Cuidando da sua energia: Conheça os diferentes tipos de fadiga e como lidar com eles
Olá, leitores! Hoje vamos falar sobre um assunto que afeta a vida de muitas pessoas: a fadiga. Acredito que todos nós já tenhamos...
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Ivana Siqueira
- 2 de mar.
- 4 min
Quando a espiritualidade se torna tóxica: como identificar abuso emocional de líderes religiosos
Líderes religiosos são importantes, pois oferecem orientação moral e espiritual. Porém, existem líderes religiosos que podem ser narcisitas.
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Ivana Siqueira
- 2 de mar.
- 2 min
Como estabelecer limites em um relacionamento: dicas práticas
Uma das questões mais importantes para manter um relacionamento saudável e duradouro é estabelecer limites.
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Ivana Siqueira
- 27 de set. de 2022
- 5 min
'Um pé no presente, um pé no passado:' Entendendo o EMDR
O cérebro tenta bloquear fragmentos do desastre: o jato de vidro estilhaçado quando um carro colidiu com outro, o cheiro de fumaça. As...
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Ivana Siqueira
- 11 de set. de 2022
- 4 min
Como se preparar para uma conversa difícil
Antes de realmente ter uma conversa difícil, é preciso se preparar.
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Ivana Siqueira
- 2 de jul. de 2022
- 8 min
Veja como o comportamento passivo está prejudicando sua vida (mas você pode corrigir isso)
Quando você se comporta passivamente, você não assume o controle da sua vida ou da sua própria felicidade. Em vez disso, você deixa as...
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Ivana Siqueira
- 18 de fev. de 2021
- 4 min
Não precisamos ficar ansiosos com a ansiedade
A ansiedade é uma parte valiosa de nós, mesmo quando lutamos contra ela. Nestes tempos difíceis, a ansiedade parece ter deixado de ser...
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Ivana Siqueira
- 4 de nov. de 2020
- 3 min
Aceitação ao invés de resistência
A vida não é uma linha reta em direção a tudo quanto desejamos e nos faz sentir bem. As vezes, é como uma estrada bem sinuosa, cheia de...
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Ivana Siqueira
- 14 de set. de 2020
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Aprenda a interpretar as suas emoções
Todos nós sem exceção somos seres emocionais, e experimentamos diariamente uma ampla gama de emoções. Às vezes experimentamos fortes...
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Ivana Siqueira
- 2 de jun. de 2020
- 2 min
O medo é contagioso. Aqui está uma maneira simples de se proteger contra isso
Todos nós já experimentamos contágio social antes. Nós entramos em uma reunião, e uma pessoa está no celular, então pegamos o nosso....
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Ivana Siqueira
- 12 de mai. de 2020
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Como ser mais gentil consigo mesmo
Um dos grandes mitos da auto-compaixão é que é sobre mentir para si mesmo. Ou, é sobre ser fraco ou preguiçoso. Outro mito é que é deixar...
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Ivana Siqueira
- 6 de mai. de 2020
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Como gerenciar o lado psicológico da dor nas costas
Se você sofre de dor crônica nas costas, sabe como pode ser uma experiência miserável. A dor implacável é cansativa e afeta não apenas o...
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Ivana Siqueira
- 28 de abr. de 2020
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Abraço dos pais acalma o sistema nervoso do bebê e dos pais
Os abraços entre pais e bebês fazem com que o bebê e os pais se sintam mais calmos em um nível fisiológico, de acordo com um novo estudo...
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Ivana Siqueira
- 25 de abr. de 2020
- 4 min
Como a raiva e a ansiedade interagem?
Embora a raiva e a ansiedade sejam duas emoções distintas, como todas as emoções, elas nos fornecem informações sobre nós mesmos - se...
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Ivana Siqueira
- 14 de abr. de 2020
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Como fazer a transição para ver seu terapeuta online
Ver um terapeuta implicava estar na mesma sala que ele, mas não mais. A teleconferência tornou possível consultar um profissional de...
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Ivana Siqueira
- 12 de abr. de 2020
- 3 min
Você não pode matar um vírus apontando o dedo
Se você perguntasse a um vírus seu partido político ou ideologia, nunca obteria uma resposta. Ao contrário dos humanos, os vírus não...
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Ivana Siqueira
- 5 de abr. de 2020
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Por que as pessoas são mais criativas em uma crise?
Você deve ter notado que, enquanto estamos enfrentando a crise do novo coronavírus, houve um aumento na resolução criativa de problemas....
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Ivana Siqueira
- 5 de abr. de 2020
- 4 min
O que o COVID-19 pode nos ensinar sobre a Atenção Plena
No ano passado, a organização em que trabalho foi presenteada com o curso "Um ano de atenção plena". Foi profundamente significativo para...
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Ivana Siqueira
- 3 de jun. de 2019
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O que fazer quando um relacionamento acaba - mas seus sentimentos não
Seja com um parceiro, membro da família, amigo, chefe ou colega, terminar um relacionamento é difícil. Mas ainda mais difícil pode ser o...
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Ivana Siqueira
- 18 de mai. de 2019
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5 padrões de pensamentos que podem estar te colocando para baixo
Se você gostaria de ver as formas pelas quais sua mente está o desviando, não basta olhar para o que você está pensando. Você precisa...
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