Terapia Focada em Esquemas

O que é a Terapia Focada em Esquemas?

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A Terapia Focada em Esquemas é uma abordagem psicoterapêutica integrativa que visa identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento profundamente enraizados, conhecidos como esquemas. Esses esquemas são formados na infância e adolescência, influenciados pelas interações com cuidadores e experiências precoces, e podem impactar negativamente a vida adulta, afetando emoções, relacionamentos e decisões.​

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Como os esquemas se desenvolvem?

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Desde cedo, desenvolvemos crenças centrais sobre nós mesmos, os outros e o mundo ao nosso redor. Quando essas crenças são disfuncionais, podem levar a dificuldades como baixa autoestima, problemas de relacionamento e comportamentos autossabotadores. Por exemplo, uma pessoa que enfrentou negligência emocional na infância pode desenvolver o esquema de Privação Emocional, acreditando que suas necessidades emocionais nunca serão atendidas.​

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Objetivos da TFE

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A TFE busca:​

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• Identificar os esquemas desadaptativos que influenciam negativamente a vida do indivíduo.​

• Compreender as origens desses esquemas e como eles se manifestam no presente.​

• Modificar padrões de pensamento e comportamento, promovendo respostas mais saudáveis e adaptativas.​

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Processo Terapêutico

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1. Avaliação e Identificação: Utilização de questionários e entrevistas para identificar os esquemas predominantes e compreender sua origem.​

2. Conscientização: Exploração de como esses esquemas afetam a vida atual do paciente, incluindo emoções, pensamentos e comportamentos.​

3. Mudança de Esquema: Aplicação de técnicas cognitivas, emocionais e comportamentais para reestruturar os esquemas disfuncionais. Isso pode incluir exercícios de imaginação, registros de pensamento e experimentos comportamentais.​

4. Prevenção de Recaída: Desenvolvimento de estratégias para manter os progressos alcançados e lidar com possíveis desafios futuros.​

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Exemplos de Esquemas Comuns

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• Abandono: Expectativa de que as pessoas importantes irão te deixar ou não estarão disponíveis consistentemente.​

• Desconfiança/Abuso: Crença de que os outros irão te prejudicar, enganar ou manipular.​

• Privação Emocional: Sensação de que suas necessidades emocionais não serão satisfeitas de maneira adequada.​

• Defectividade/Vergonha: Percepção de ser falho, indesejável ou inferior.​

• Dependência/Incompetência: Crença de que é incapaz de lidar com responsabilidades cotidianas sem ajuda significativa dos outros.​

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Benefícios da TFE

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• Autoconhecimento: Maior compreensão dos próprios padrões emocionais e comportamentais.​

• Melhoria nos Relacionamentos: Desenvolvimento de relações mais saudáveis e satisfatórias.​

• Resolução de Problemas Persistentes: Capacidade de enfrentar e resolver dificuldades de longa data.​

• Bem-Estar Emocional: Redução de sintomas como ansiedade, depressão e estresse.​