'Um pé no presente, um pé no passado:' Entendendo o EMDR
O cérebro tenta bloquear fragmentos do desastre: o jato de vidro estilhaçado quando um carro colidiu com outro, o cheiro de fumaça. As...
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Ivana Siqueira
- 11 de set.
- 4 min
Como se preparar para uma conversa difícil
Antes de realmente ter uma conversa difícil, é preciso se preparar.
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Ivana Siqueira
- 24 de jul.
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Seis dicas para estabelecer limites pessoais fortes
Aprender a dizer não quando quiser o ajudará a desenvolver interações de qualidade. Definir fortes limites pessoais é importante tanto...
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Ivana Siqueira
- 2 de jul.
- 8 min
Veja como o comportamento passivo está prejudicando sua vida (mas você pode corrigir isso)
Quando você se comporta passivamente, você não assume o controle da sua vida ou da sua própria felicidade. Em vez disso, você deixa as...
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Ivana Siqueira
- 28 de jun.
- 3 min
Seja gentil com sua mente: venha para o momento presente
A gentileza é de extrema importância. Sem gentileza, não sobreviveríamos. Pense em quão vulneráveis são os recém-nascidos e quão...
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Ivana Siqueira
- 20 de mai.
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A busca por Reconhecimento e Aprovação
O esquema de Busca de Aprovação e Reconhecimento tem tudo a ver com aparências e opiniões de outras pessoas. Pode ser mais fácil pensar...
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Ivana Siqueira
- 25 de mar.
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7 casos em que um alto desejo sexual pode ser um sinal de trauma
As pessoas lidam com os traumas de maneiras diferentes e, às vezes, você pode nem perceber que seu comportamento está ligado ao seu...
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Ivana Siqueira
- 23 de mai. de 2021
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De onde vem a raiva? Os três principais motivos pelos quais você se sente irritado
A raiva é a emoção menos compreendida e menos aceita em nossa sociedade. Isso significa que poucos de nós aprendemos o que é, por que...
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Ivana Siqueira
- 23 de mai. de 2021
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Uma técnica de aterramento fácil para momentos em que você se sentir sobrecarregado
Você já se sentiu tão fora da realidade, tão angustiado que não conseguia se conectar com o que estava acontecendo ao seu redor?...
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Ivana Siqueira
- 23 de mai. de 2021
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2 maneiras infalíveis de relaxar
Poucas coisas na vida são mais fortalecedoras do que superar suas próprias dificuldades relacionadas ao estresse e encontrar um caminho...
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Ivana Siqueira
- 23 de mai. de 2021
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3 técnicas de psicologia nas quais eu não acreditava - então descobri que estava errada!
A psicologia tem muitas formas e tamanhos. A quantidade de técnicas e habilidades oferecidas por diferentes modelos psicológicos é...
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Ivana Siqueira
- 12 de mai. de 2021
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Como saber se você está lidando com narcisistas abusivos
Muitas pessoas não têm certeza se estão ou não sofrendo abuso narcisista. A dissonância cognitiva e a confusão que acompanha o abuso...
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Ivana Siqueira
- 9 de mai. de 2021
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Como começar a definir limites internos
Quando aprendi sobre os limites internos, minha mente explodiu. Fazia todo o sentido, mas eu tinha me esquecido completamente de honrar,...
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Ivana Siqueira
- 18 de fev. de 2021
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Não precisamos ficar ansiosos com a ansiedade
A ansiedade é uma parte valiosa de nós, mesmo quando lutamos contra ela. Nestes tempos difíceis, a ansiedade parece ter deixado de ser...
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Ivana Siqueira
- 4 de nov. de 2020
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Aceitação ao invés de resistência
A vida não é uma linha reta em direção a tudo quanto desejamos e nos faz sentir bem. As vezes, é como uma estrada bem sinuosa, cheia de...
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Ivana Siqueira
- 14 de set. de 2020
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Aprenda a interpretar as suas emoções
Todos nós sem exceção somos seres emocionais, e experimentamos diariamente uma ampla gama de emoções. Às vezes experimentamos fortes...
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Ivana Siqueira
- 2 de jun. de 2020
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O medo é contagioso. Aqui está uma maneira simples de se proteger contra isso
Todos nós já experimentamos contágio social antes. Nós entramos em uma reunião, e uma pessoa está no celular, então pegamos o nosso....
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Ivana Siqueira
- 12 de mai. de 2020
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Como ser mais gentil consigo mesmo
Um dos grandes mitos da auto-compaixão é que é sobre mentir para si mesmo. Ou, é sobre ser fraco ou preguiçoso. Outro mito é que é deixar...
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Ivana Siqueira
- 6 de mai. de 2020
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Como gerenciar o lado psicológico da dor nas costas
Se você sofre de dor crônica nas costas, sabe como pode ser uma experiência miserável. A dor implacável é cansativa e afeta não apenas o...
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Ivana Siqueira
- 1 de mai. de 2020
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Como lidar com a ansiedade durante tempos de incerteza
O COVID-19 reorganizou as nossas vidas, as nossas interações, as nossas viagens, o nosso trabalho, tudo de uma maneira que nos deixou...
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