Não precisamos ficar ansiosos com a ansiedade
A ansiedade é uma parte valiosa de nós, mesmo quando lutamos contra ela. Nestes tempos difíceis, a ansiedade parece ter deixado de ser...
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Ivana Siqueira
- 14 de set. de 2020
- 4 min
Aprenda a interpretar as suas emoções
Todos nós sem exceção somos seres emocionais, e experimentamos diariamente uma ampla gama de emoções. Às vezes experimentamos fortes...
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Ivana Siqueira
- 2 de jun. de 2020
- 2 min
O medo é contagioso. Aqui está uma maneira simples de se proteger contra isso
Todos nós já experimentamos contágio social antes. Nós entramos em uma reunião, e uma pessoa está no celular, então pegamos o nosso....
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Ivana Siqueira
- 6 de mai. de 2020
- 5 min
Como gerenciar o lado psicológico da dor nas costas
Se você sofre de dor crônica nas costas, sabe como pode ser uma experiência miserável. A dor implacável é cansativa e afeta não apenas o...
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Ivana Siqueira
- 1 de mai. de 2020
- 5 min
Como lidar com a ansiedade durante tempos de incerteza
O COVID-19 reorganizou as nossas vidas, as nossas interações, as nossas viagens, o nosso trabalho, tudo de uma maneira que nos deixou...
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Ivana Siqueira
- 25 de abr. de 2020
- 4 min
Como a raiva e a ansiedade interagem?
Embora a raiva e a ansiedade sejam duas emoções distintas, como todas as emoções, elas nos fornecem informações sobre nós mesmos - se...
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Ivana Siqueira
- 18 de abr. de 2020
- 4 min
Não temos todos "um pouco de TOC"
Ao contrário do que você já deve ter ouvido falar sobre Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), nem todos temos "um pouco de TOC". Na...
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Ivana Siqueira
- 7 de abr. de 2020
- 3 min
Do medo ao intestino: como o microbioma combate a ansiedade
Esta é a Era de Ansiedade. Cerca de 1 em cada 5 americanos lutou contra um transtorno de ansiedade em 2007 - e dados mais recentes...
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Ivana Siqueira
- 23 de nov. de 2019
- 2 min
O medo da incerteza e de perder o controle
Alguns medos são mais ou menos universais, e explicados biologicamente, numa perspetiva evolucionária, como medo de altura, cobras, ratos...
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Ivana Siqueira
- 31 de mai. de 2019
- 5 min
6 verdades sobre o perfeccionismo
O perfeccionismo parece algo inofensivo, mas muitas vezes é mal compreendido. Muitas pessoas pensam que o perfeccionismo exacerbado as...
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Ivana Siqueira
- 19 de mai. de 2019
- 7 min
Ansiedade vs. Paranoia
À medida que trabalhamos para "desestigmatizar" as doenças mentais, muitas pessoas agora estão aprendendo termos psicológicos básicos...
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Ivana Siqueira
- 14 de mai. de 2019
- 7 min
Ansiedade. Você sofre desse mal?
A experiência ansiosa induz ou é acompanhada de tensões físicas e psicológicas relacionadas com a percepção de um perigo e o medo desse...
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