Como gerenciar o lado psicológico da dor nas costas
Se você sofre de dor crônica nas costas, sabe como pode ser uma experiência miserável. A dor implacável é cansativa e afeta não apenas o...
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Ivana Siqueira
- 1 de mai. de 2020
- 5 min
Como lidar com a ansiedade durante tempos de incerteza
O COVID-19 reorganizou as nossas vidas, as nossas interações, as nossas viagens, o nosso trabalho, tudo de uma maneira que nos deixou...
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Ivana Siqueira
- 28 de abr. de 2020
- 3 min
Abraço dos pais acalma o sistema nervoso do bebê e dos pais
Os abraços entre pais e bebês fazem com que o bebê e os pais se sintam mais calmos em um nível fisiológico, de acordo com um novo estudo...
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Ivana Siqueira
- 25 de abr. de 2020
- 4 min
Como a raiva e a ansiedade interagem?
Embora a raiva e a ansiedade sejam duas emoções distintas, como todas as emoções, elas nos fornecem informações sobre nós mesmos - se...
35 visualizações0 comentário
Ivana Siqueira
- 22 de abr. de 2020
- 3 min
Lidando com o COVID-19
Estamos vivendo tempos sem precedentes. Teríamos que conversar com nossos avós ou bisavós para falar com alguém que já passou por algo...
33 visualizações0 comentário
Ivana Siqueira
- 18 de abr. de 2020
- 4 min
Não temos todos "um pouco de TOC"
Ao contrário do que você já deve ter ouvido falar sobre Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), nem todos temos "um pouco de TOC". Na...
53 visualizações0 comentário
Ivana Siqueira
- 16 de abr. de 2020
- 5 min
Resiliência no relacionamento durante o confinamento COVID-19
Mesmo nos melhores momentos, lidar com conflitos de relacionamento e comunicações frustrantes pode parecer esmagador. E certamente não...
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Ivana Siqueira
- 14 de abr. de 2020
- 5 min
Como fazer a transição para ver seu terapeuta online
Ver um terapeuta implicava estar na mesma sala que ele, mas não mais. A teleconferência tornou possível consultar um profissional de...
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Ivana Siqueira
- 13 de abr. de 2020
- 3 min
Como encontrar resiliência em tempos difíceis?
Desde o início do COVID-19, fomos inundados de estratégias para nos manter seguros. Até agora, a maioria de nós tem os hábitos de lavar...
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Ivana Siqueira
- 12 de abr. de 2020
- 3 min
Você não pode matar um vírus apontando o dedo
Se você perguntasse a um vírus seu partido político ou ideologia, nunca obteria uma resposta. Ao contrário dos humanos, os vírus não...
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Ivana Siqueira
- 12 de abr. de 2020
- 3 min
Qual é a melhor maneira de aliviar a dor da rejeição?
A rejeição é dolorosa para a grande maioria de nós - ser rejeitado provoca emoções e medos que estão sendo codificados em nosso DNA desde...
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Ivana Siqueira
- 9 de abr. de 2020
- 4 min
Como se concentrar quando você está trabalhando em casa
Muitos de nós estão tentando trabalhar em casa, talvez com crianças pulando. Se você está se esforçando para se concentrar, aqui estão...
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Ivana Siqueira
- 7 de abr. de 2020
- 3 min
Do medo ao intestino: como o microbioma combate a ansiedade
Esta é a Era de Ansiedade. Cerca de 1 em cada 5 americanos lutou contra um transtorno de ansiedade em 2007 - e dados mais recentes...
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Ivana Siqueira
- 5 de abr. de 2020
- 4 min
Por que as pessoas são mais criativas em uma crise?
Você deve ter notado que, enquanto estamos enfrentando a crise do novo coronavírus, houve um aumento na resolução criativa de problemas....
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Ivana Siqueira
- 5 de abr. de 2020
- 4 min
O que o COVID-19 pode nos ensinar sobre a Atenção Plena
No ano passado, a organização em que trabalho foi presenteada com o curso "Um ano de atenção plena". Foi profundamente significativo para...
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Ivana Siqueira
- 17 de fev. de 2020
- 6 min
As três habilidades essenciais para ter um relacionamento romântico saudável
Nunca é tarde demais - ou muito cedo - para aprender as habilidades que compõem a competência romântica: insight, reciprocidade e regulação
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Ivana Siqueira
- 23 de nov. de 2019
- 2 min
O medo da incerteza e de perder o controle
Alguns medos são mais ou menos universais, e explicados biologicamente, numa perspetiva evolucionária, como medo de altura, cobras, ratos...
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Ivana Siqueira
- 14 de ago. de 2019
- 5 min
Reformule a construção da sua autoestima
A autoestima inclui uma avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo intrinsecamente positiva ou negativa em algum grau....
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Ivana Siqueira
- 13 de jul. de 2019
- 5 min
Abandone a mentalidade de vítima
A mentalidade de vítima é um modelo auto-destrutivo que contribui para um estilo de pensamento negativo, desculpabilizante e atitudes...
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Ivana Siqueira
- 3 de jun. de 2019
- 4 min
O que fazer quando um relacionamento acaba - mas seus sentimentos não
Seja com um parceiro, membro da família, amigo, chefe ou colega, terminar um relacionamento é difícil. Mas ainda mais difícil pode ser o...
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