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    Como fazer a transição para ver seu terapeuta online
    Ivana Siqueira
    • 14 de abr. de 2020
    • 5 min

    Como fazer a transição para ver seu terapeuta online

    Ver um terapeuta implicava estar na mesma sala que ele, mas não mais. A teleconferência tornou possível consultar um profissional de...
    50 visualizações0 comentário
    Como encontrar resiliência em tempos difíceis?
    Ivana Siqueira
    • 13 de abr. de 2020
    • 3 min

    Como encontrar resiliência em tempos difíceis?

    Desde o início do COVID-19, fomos inundados de estratégias para nos manter seguros. Até agora, a maioria de nós tem os hábitos de lavar...
    40 visualizações0 comentário
    Você não pode matar um vírus apontando o dedo
    Ivana Siqueira
    • 12 de abr. de 2020
    • 3 min

    Você não pode matar um vírus apontando o dedo

    Se você perguntasse a um vírus seu partido político ou ideologia, nunca obteria uma resposta. Ao contrário dos humanos, os vírus não...
    33 visualizações0 comentário
    Qual é a melhor maneira de aliviar a dor da rejeição?
    Ivana Siqueira
    • 12 de abr. de 2020
    • 3 min

    Qual é a melhor maneira de aliviar a dor da rejeição?

    A rejeição é dolorosa para a grande maioria de nós - ser rejeitado provoca emoções e medos que estão sendo codificados em nosso DNA desde...
    48 visualizações0 comentário
    Como se concentrar quando você está trabalhando em casa
    Ivana Siqueira
    • 9 de abr. de 2020
    • 4 min

    Como se concentrar quando você está trabalhando em casa

    Muitos de nós estão tentando trabalhar em casa, talvez com crianças pulando. Se você está se esforçando para se concentrar, aqui estão...
    26 visualizações0 comentário
    Do medo ao intestino: como o microbioma combate a ansiedade
    Ivana Siqueira
    • 7 de abr. de 2020
    • 3 min

    Do medo ao intestino: como o microbioma combate a ansiedade

    Esta é a Era de Ansiedade. Cerca de 1 em cada 5 americanos lutou contra um transtorno de ansiedade em 2007 - e dados mais recentes...
    40 visualizações0 comentário
    Por que as pessoas são mais criativas em uma crise?
    Ivana Siqueira
    • 6 de abr. de 2020
    • 4 min

    Por que as pessoas são mais criativas em uma crise?

    Você deve ter notado que, enquanto estamos enfrentando a crise do novo coronavírus, houve um aumento na resolução criativa de problemas....
    46 visualizações0 comentário
    O que o COVID-19 pode nos ensinar sobre a Atenção Plena
    Ivana Siqueira
    • 5 de abr. de 2020
    • 4 min

    O que o COVID-19 pode nos ensinar sobre a Atenção Plena

    No ano passado, a organização em que trabalho foi presenteada com o curso "Um ano de atenção plena". Foi profundamente significativo para...
    59 visualizações0 comentário
    As três habilidades essenciais para ter um relacionamento romântico saudável
    Ivana Siqueira
    • 18 de fev. de 2020
    • 6 min

    As três habilidades essenciais para ter um relacionamento romântico saudável

    Nunca é tarde demais - ou muito cedo - para aprender as habilidades que compõem a competência romântica: insight, reciprocidade e regulação
    47 visualizações0 comentário
    O medo da incerteza e de perder o controle
    Ivana Siqueira
    • 23 de nov. de 2019
    • 2 min

    O medo da incerteza e de perder o controle

    Alguns medos são mais ou menos universais, e explicados biologicamente, numa perspetiva evolucionária, como medo de altura, cobras, ratos...
    56 visualizações0 comentário
    Reformule a construção da sua autoestima
    Ivana Siqueira
    • 14 de ago. de 2019
    • 5 min

    Reformule a construção da sua autoestima

    A autoestima inclui uma avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo intrinsecamente positiva ou negativa em algum grau....
    46 visualizações0 comentário
    Abandone a mentalidade de vítima
    Ivana Siqueira
    • 13 de jul. de 2019
    • 5 min

    Abandone a mentalidade de vítima

    A mentalidade de vítima é um modelo auto-destrutivo que contribui para um estilo de pensamento negativo, desculpabilizante e atitudes...
    37 visualizações0 comentário
    O que fazer quando um relacionamento acaba - mas seus sentimentos não
    Ivana Siqueira
    • 3 de jun. de 2019
    • 4 min

    O que fazer quando um relacionamento acaba - mas seus sentimentos não

    Seja com um parceiro, membro da família, amigo, chefe ou colega, terminar um relacionamento é difícil. Mas ainda mais difícil pode ser o...
    48 visualizações0 comentário
    6 verdades sobre o perfeccionismo
    Ivana Siqueira
    • 31 de mai. de 2019
    • 5 min

    6 verdades sobre o perfeccionismo

    O perfeccionismo parece algo inofensivo, mas muitas vezes é mal compreendido. Muitas pessoas pensam que o perfeccionismo exacerbado as...
    46 visualizações0 comentário
    EMDR: A terapia que desbloqueia traumas psicológicos
    Ivana Siqueira
    • 29 de mai. de 2019
    • 3 min

    EMDR: A terapia que desbloqueia traumas psicológicos

    Se pensarmos um pouco, todos temos traumas ao longo da nossa história de vida. Talvez muitos dos que estão lendo não se identifiquem com...
    61 visualizações0 comentário
    5 formas poderosas para lidar com a tristeza
    Ivana Siqueira
    • 28 de mai. de 2019
    • 3 min

    5 formas poderosas para lidar com a tristeza

    Você se sente triste? Talvez pareça uma escuridão que se espalha por todo corpo. Talvez haja uma razão específica para você estar...
    61 visualizações0 comentário
    Ansiedade vs. Paranoia
    Ivana Siqueira
    • 19 de mai. de 2019
    • 7 min

    Ansiedade vs. Paranoia

    À medida que trabalhamos para "desestigmatizar" as doenças mentais, muitas pessoas agora estão aprendendo termos psicológicos básicos...
    38 visualizações0 comentário
    5 padrões de pensamentos que podem estar te colocando para baixo
    Ivana Siqueira
    • 19 de mai. de 2019
    • 5 min

    5 padrões de pensamentos que podem estar te colocando para baixo

    Se você gostaria de ver as formas pelas quais sua mente está o desviando, não basta olhar para o que você está pensando. Você precisa...
    33 visualizações0 comentário
    
Por que devemos dizer não à positividade - e sim às nossas emoções negativas
    Ivana Siqueira
    • 18 de mai. de 2019
    • 3 min

    Por que devemos dizer não à positividade - e sim às nossas emoções negativas

    Parece paradoxal, mas aceitar nossas emoções negativas pode realmente nos tornar mais felizes a longo prazo. A psicóloga Susan David...
    44 visualizações0 comentário
    Já sentiu como se você não fosse o suficiente?
    Ivana Siqueira
    • 18 de mai. de 2019
    • 4 min

    Já sentiu como se você não fosse o suficiente?

    Se a sua autoestima parece aumentar e diminuir de acordo com o que as outras pessoas pensam, você não está sozinho. Mas você pode...
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